Focusing

Focusing:
Helder worden, vanbinnen uit.

Hol jij jezelf wel eens voorbij?
Door even stil te staan, even te pauzeren, komt er ruimte om naarbinnen te gaan luisteren.

Eerst komt er dan niets, of zo lijkt het, dan een vaag gevoel…
Waar gaat dat vage dan over…..waar heeft het mee te maken? Wat wil er helder worden?

Langzaam ontvouwt het proces zich en krijg je meer lucht, inzicht en energie.

In een cursus leer je het stappenplan om dit proces in je vingers te krijgen.

In een individuele begeleiding luister ik met je mee en komen we samen tot de kern van je vraag, je situatie of je gevoel.

Verrassing: een oplossing vormt zich zodra dit helder wordt en je voelt dan echt een verschuiving in je cellen, je aannames, je overtuigingen!

En tot mijn vreugde blijven het verrassingen, ook na meer dan twintig jaar ervaring hiermee.  Blij word ik daarvan en ik wil dit graag met je delen.

Het “zachte stemmetje” daarbinnen, neem jij dat serieus? Of loop je er wel eens aan voorbij? Geef je  jezelf dan ook op je kop dat je het “wel wist” maar er niet naar geluisterd of gehandeld hebt?

Focusing brengt je weer bij wat echt betekenis voor je heeft en geeft

Meer energie! Ook:

  • Empathie
  • Holistisch weten
  • Jij en samen, leef vanuit een voelend weten
  • Emotionele intelligentie
  • Intuïtie
  • Overstijgend

Wil je 
Meer je eigen weten ontdekken en deze toepassen?
Meer ontspanning en met het NU kunnen omgaan?
Beter leren omgaan met gevoelens en emoties?
Beslissingen maken die echt bij je passen?
En ook nog verrassende inzichten krijgen?

Zoals ‘Marja’, die een gecompliceerde beenbreuk had opgelopen toen ze onverwacht de weg overstak en door een auto werd aangereden. Er kwamen rondjes in haar been, rondjes die draaiden als er genezing plaats vond en rondjes die stilstonden als ze niet deed wat goed voor haar was. ‘Marja’ leerde dat ze kon ontspannen nu ze wist wat wle en niet goed was voor haar been. Ook werd ze stevig genoeg om tegen haar overbezorgde moeder te zeggen dat ze weer zelf de straat over kon steken om haar vriendinnetje op te zoeken omdat ze heel goed geleerd had om zelf uit te kijken.

En ‘Elsje’, die met haar faalangst na een paar keer focussen vertelde dat ze nu het antwoord eerst aan haar vriendje in haar hoofd kon vragen voordat ze naar de meester stapte. Ze had hiervoor al zes jaar extra begeleiding gehad!

‘Anne’ was een onzekere vrouw die veel moeite had om zich uit te drukken. Haar onzekerheid maakte dat ze zichzelf steeds onderuit haalde.
In de Focusing-training leerde ze zichzelf serieus te nemen. Ze kreeg toegang tot meer aandacht voor zichzelf. Ze zei over de training dat ze “even op vakantie ging”.
Ze is nu vrouw met een bloeiend leven en heeft veel vrienden.

Bonus: als je beter naar jezelf kunt luisteren kun je dat ook naar een ander.

Focusing Focusing is een basale vaardigheid om alles wat je in je leven doet te ondersteunen. Het wordt toegepast door veel verschillende mensen en in vele beroepen: psychologie, filosofie, architecten, zakenleven, creatieve beroepen, etc.

Focusing is ontwikkeld door Dr. E. Gendlin, prof. filosoof, psychotherapeut.
Hij ontdekte dat de therapeut of de methode niet zoveel bijdraagt aan het genezen van een patiënt.
Het bleek namelijk, na veel onderzoek,  dat de manier waarop iemand naar zichzelf luistert de doorbraak brengt naar genezing.
Gendlin heeft de stappen die de clienten namen in het luisteren naar zichzelf, verwerkt in een methode die voor iedereen toegankelijk is.
Hij heeft deze methode Focusing genoemd ofwel in het Nederlands: Focussen.

Filmpje:
http://www.focusing.org/newcomers.htm

Filmpje: E. Gendlin, de grondlegger van,  introduceert Focusing
(engels, 8 min.)  https://youtu.be/j7PEC5Mh5FY

Meer filmpjes:
“De plek in je dat weet”.
Gendlin: That place that knows (1.37 min.)
https://www.youtube.com/watch?v=q4lTCqicojY Gendlin: What looks back ( 9.09 min) https://www.youtube.com/watch?v=5-CdjM7Owh0

“Focussen met het hele lijf”
Kevin McAvenu: Whole body (14 min.) https://www.youtube.com/watch?v=p3AUhZmhF2o

Boeken:
E. Gendlin: “Focusing”, how to gain direct access to your body’s knowledge
E. Gendlin: “a P.M.”, de filosofie van het focussen
Martha Stapert en Eric Verliefde: “De kunst van het luisteren”
Ann Weisser Cornell: “The power of Focusing”, a practical guide to emotional selfhealing
Mia Leijssen: “Gids voor gesprekstherapie”

Websites:
http://www.focusing.org/neder.html (nederlands)
http://www.focussen.info (nederlands)
www.focusing.org (engels)
http://www.cefocusing.com (engels)